“鸭绿水池草正王人911sss，
碧云剪剪映长堤。”
3月27日
北大附中第三届“嘎嘎”节
在渐渐晴暖的午后举行
同学们走出教室
联袂相逐流云落英
在春日踏上心灵赋能之旅
春江水暖
“小鸭”与我们一齐
惬心起航！
“嘎嘎”节由北大附中学生成长中心于2023年创办，旨在通过聚焦身心调适的体验式游园举止，宣传心理健康常识，传递积极心理学理念，涵育积极、健康的校园文化生态。
作为北大附中的心理文化节，“嘎嘎”节于每年春季举行，通过千里浸式的举止体验，传递情谊、激勉创意、创造回忆、消弱身心……为师生开启一段春日奇遇。
本年的“嘎嘎”节以“E=Hⁿ：春日能量加载举止”为主题，其中E代表“Energy”，H代表“Health&Happiness”，但愿通过一系列动静长入的体验式举止，为同学们的身心赋能，并指导各人发现更多取得身心能量的道路，掌捏更多逶迤身心景象的门径。
本次“嘎嘎”节还得到了来自北京大学的存眷与补助，北京大学党委常委、副校长、教务长王博，以及北京大学学生心理健康熟识与参谋中心的特邀团队也来到校园里，与附中的老诚、同学们分享这段充满讲理与惬心的午后时光。
活力奇境园
飘溢着芳华与动感的气味
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“彩带鸭”举止中，组队的同学们如灵动舞者挥舞彩带，开释内啡肽，压力随动感节律隐藏；
一齐挥舞彩带
在天外下画出
舒展的图案~
“收拢它鸭”考验团队默契，连气儿抛接六角球，合营精神熠熠生辉；
经典的“打鸭子”游戏，叫醒童年回忆，各人尽情奔波，开释无穷活力；
“糖劳鸭”则让各人踩上单车发电制作棉花糖，享受努力后的甘好意思。
踩上单车
心理开赴
摘下那朵甜好意思的
小棉花~
成长疗愈舱
是心灵休憩之地
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“分享鸭”饱读吹各人书写心愿、分享解压窍门，构建能量星球；
星球上的好意思艳山海
是插画艺术责任室的老诚和同学们
提前“种下”的喔~
“想知说念鸭”以心理常识竞答的形状，匡助各人提高关注心理健康的解析；
“香舒鸭”指挥各人走进中草药宇宙，好处助眠香囊舒徐身心；
解放搭配草药
配制疗愈身心的
「殊效」香囊~
“玻玻鸭”以琉璃珠手串创作玩转奇念念力911sss，通过色调搭配尝试探索自我，展现独到个性。
齐心充电站
是发现伙伴力量的乐土
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“找鸭找”如寻宝之旅，寻找正能量伙伴绘图群体画像；
“‘友’你在鸭”通过东说念主际小任务，让友谊升温；
“好放纵鸭”邀请各人一齐吹泡泡，吹走烦躁，带来春日放纵；
“升起鸭”中导师组一齐绘图放飞风筝，让惬心不独行。
在本年的“嘎嘎”节中
既有熟悉的情谊互动
又有相映成趣的新体验
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可人的鸭子玩偶穿梭在校园，为同学们奉上夜光小鸭子并合影，成为了各人镜头里的可人伙伴；
大熊小队走进教员工的办公室，奉上讲理的拥抱和小礼物，传递着同学们的敬爱与关怀；
“嘎嘎侠”们（为同学们提供游园陪伴的NPC团队）更是为本次校园举止增添了一抹别样的讲理与惊喜，他们随时出现，陪伴学们畅玩全场，让每一个灵魂都不再孤独。
三项非常举止
为这个午后增添更多惊喜
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“彩舞心迹”举止中，参与者随性摆动，让沾满样貌的小球在白纸上画出解放轨迹，消弱心情；
“随舞风暴”技艺，来自街舞高等俱乐部的同学们全心理点火现场，令各人千里浸在强烈的氛围中；
恰逢建校65周年，校史彩蛋举止在校园内打发了10处互动点，扫扫小黄鸭看护的二维码，校园旧貌与历史在本日重现……
来自北京大学
学生心理健康熟识与参谋中心的
老诚和学长师姐们
还带来了两项体验举止
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“套圈鸭”技俩让同学们活出行为，在充满随即性的套圈挑战中收货惊喜；
“卡片鸭”技俩中，同学们抽取红花卡卡牌，在参谋师的指导下舒怀抒发。
[参与者说]
高一格物董一：
在和同学们打鸭子时仿佛又回到小学下学的午后，各人健忘了平日的烦躁，在片刻的时光里奔波，欢笑，尽情享受着打鸭子带来的乐趣！通过这次“嘎嘎”节举止让我感受到了学校对同学们的存眷，举止万般，顾虑品丰富~也感谢学校给同学们一个契机能消弱我方，享受好意思好的春天！期待下一次“嘎嘎”节！
小蓝：
有幸参加了北大学长师姐组织的「套圈鸭」、「卡片鸭」这两个小举止，嗅觉非常非常消弱。最开动会以为有点垂危，但是学长师姐其实都非常有亲和力，交流起来感受不到小数压力。还借此契机跟他们探讨了一下专科取舍什么的哈哈哈哈哈，亦然在“嘎嘎”节收货满满了！
另一位小蓝：
我最可爱与鸭鸭拥抱的圭臬，因为这样可以让我感受到拥抱的讲理~
又一位小蓝：
很爱「香舒鸭」。因为我自己就可爱买香水香囊一类的，很可爱万般香气，我方制作完可爱的香囊竟然很兴隆！
小红：
非常惬心！高三压力开释了好多。
另一位小红：
「想知说念鸭」举止的题目是写在日期后面的。我恰好拿到了我诞辰那天的一页！
小绿：
嗅觉志愿者们都超等忙，但是鸭子好可人，阿谁吹泡泡的举止我就很可爱，嗅觉非常童真放纵，各人都很兴隆，跑来跑去的，还有万般彩蛋任务，惊喜好多。
另一位小绿：
很可爱成长疗愈舱的各个举止，因为可以学到好多故真谛的心理健康常识，夸口对心理学的好奇心。
又一位小绿：
和一又友生效完成彩蛋任务，嗅觉命运非常好，然后等于借此契机愈加潜入的了解了我们的校园。平时可能老是很忙，莫得契机很千里浸地逛校园，但今无邪的是把边边角角都逛到了的嗅觉，让我们发现了好多平时莫得珍重到的小好意思好。期待下一次的“嘎嘎”节有更多像这样的小创意！
再一位小绿：
在「糖劳鸭」给一又友作念棉花糖好幸福！
两位小绿：
「彩舞心迹」举止，告诉我不一定要一直盯着生涯中的每一步，有的时候随性而动的边界也会特地好~嗅觉它让我学会了取舍那些我方掌控除外的事情，说不定边界也很可以呢！
四位小绿：
在「分享鸭」的大气球上写想说的话时，嗅觉有我方的一派小空间抒发自我✨很可爱在上头说说好意思好祝贺的嗅觉！解压又搭救，心里暖暖的。看到解析的同学在作念志愿者！再会很兴隆~
王博老诚：
记忆起我们那时上学的时候，每天等于吃饭和学习。同学们这样兴隆的场地，让我都想再回到40年前，在上学的年事作念北大附中的学生。但愿各人如故要健康成长，要作念活生生的东说念主、全面发展的东说念主。
马玉国老诚：
今天这个天气非常过劲，把握举止温度一下就上来了，阳光很好，就像你们相通~但愿各人心情都消弱小数。
刘卉老诚：
非常兴隆受到了附中的邀请，这届“嘎嘎”节举止特地新颖，很欢笑带着北大的心理老诚和附中的学友们带来了“套圈鸭”和“卡片鸭”两项体验举止，在举止中感受到学生们浓浓的参与豪情和满满的春日能量，也但愿孩子们通过这次身心赋能，在以后的学习生涯中闹热成长！
黄宇飞凡老诚：
「彩带鸭」这个举止非常芳华阳光，激勉了孩子们的身心，解放天性，在万般跳舞亦或其他体育举止中找到我方，嗅觉校园里充满了活力。
曹庚老诚：
在这个阳光明媚的季节，能让同学们从教室里走出来，在这里消弱身心，有街舞，有舞彩带龙，还有好多类其他的举止，非常万般，也非常扯后腿，能让同学们好好消弱。
北大附中老师姐：
今天看到各人都从学习中抽离出来，尽情干预，竟然挺贵重、挺兴隆的。春天本就充满活力，诚然今天气温稍低了点，但对衣裳大熊玩偶服的同学来说，还算友好。如果像前两天气温那么高，就得安排他们轮岗休息了。总体来说，这次举止如故很棒的，也但愿各人能在这明媚春日里一直开兴隆心！
一位老诚：
我挺可爱我们这个心理举止的，这也曾是第三届啦。前两届我也参与了，嗅觉在这样好意思好的季节，孩子们能放下竹帛，抛开分数和学习的压力，真确走进大当然、拥抱春天，竟然非常好。这样的一个下昼，对他们的身心都很成心处。
另一位老诚：
「打鸭子」时导师组一齐举止，很故真谛！
两位老诚：
真可爱棉花糖的举止~有我方努力取得甘好意思的嗅觉！解析产生的多巴胺比棉花糖还甜~
陈绍楠老诚：
和同学们一齐列队游玩各样技俩，尤其是“糖劳鸭”的时候，嗅觉非常兴隆，同学们也都活力满满。
[策画者说]
学生成长中心心理教师石诗雨：
在本届“嘎嘎”节中我们非常开荒了一些助东说念主者——“嘎嘎侠”，初志是但愿在校园中传播互帮互助的友好氛围，推崇一又辈补助的伏击力量。上学期我们对心理社高一的主干社员开设了专门的培训课程，这学期他们大多都成为了摊主，也等于定点的“嘎嘎侠”。他们需要在各自的摊位中主动匡助碰到艰苦的同学并提供友善的互动。同期我们面向整体同学招募了六位游走的“嘎嘎侠”，他们都有特殊的鲜艳，这样梗概让同学更容易找到他们寻求匡助。
在口试的进程中，有两位同学一口同声地刻薄了她们的见识：一些同学主动寻求匡助并不是容易的事，如果我主动征询同学可不可以陪我游玩，把同学可能的需求滚动为我的需求，他们会不会更容易接管？他们也许无须知说念我是“嘎嘎侠”。
我惊骇于孩子们超乎我贯穿的同理心，他们可以不教而诛，他们可以换位念念考，这也在某种进度上证据了一又辈补助在心理补助体系中不可替代的作用。于是我们开荒了第三类“嘎嘎侠”：荫藏“嘎嘎侠”。他们莫得符号，他们在举止各处沉默地陪伴和匡助同学。包括拥抱熊在内的好多同学都明确暗示我方的志愿学时早已修满，纯正但愿在互动中传递讲理和力量。
我在阅读“嘎嘎侠”的责任日志时屡次鼻酸，我感动于附中学子在同伴往来中自愿而主动的相互补助。他们技艺反念念，但愿作念得更好；他们富余勇气和爱心，“雨天也为他东说念主撑伞”。同伴补助从来不是片面的匡助，而是在相互生命的镜面中照见相似的困惑与光亮。附中学子领受“关爱他东说念主”的培养筹谋，用最原始的温度创造了独到的疗愈密码：是一句“hello”，是一个拥抱，是举止中的相互陪伴，是为爱发电的超时志愿。这培植根于对等视角的情谊共振，终将在翌日长成苦衷更多东说念主的树冠。
[志愿者说]
玩偶演出者魏璟熠（高一至心）：
这是我东说念主生中第一次演出玩偶。以前，我一直据说扮玩偶是一件非常艰难的责任，于是我想借此契机体验一下。演出完后，最大的嗅觉等于：确乎非常累！而且这种嗅觉是同期作用在身体和心理上的。在玩偶服里，哪怕天不是很热，也会被闷出好多汗来，为了不影响成果，只但是隐忍着等它当然干，不成用手擦。同期，在玩偶服里也总计不知说念时分过了多久，当我不知说念还剩多久时分的时候，废弃的念头总会出现得平方，好在我对峙下来了。
当我一次次卖力气的摆上路材与各人互动时，看到各人诚笃的笑貌，这种困窘又倏得淹没了，拔旗易帜的是惬心、幸福。我想这是相互的，我的卖力责任为各人带去欢笑，各人的笑貌也回馈给我更多的力量！感谢这次“嘎嘎”节，让我有了全新的，值得铭记的阅历！
糖劳鸭摊主魏嘉容（高一弘毅）：
这次举止非常惊喜，我们果然是全场列队最多的一个技俩！中间还有一个很惊喜的事情是北大的王博副校长还来体验了一下我们的单车举止，而且我们还送给了王博老诚和马玉国老诚两个棉花糖吃~非常感谢我摊位的两位志愿者，各人竟然东说念主超等好而且还很过劲，同学们也特地可人~看到各人相互给一又友饱读劲竟然还挺感动的。“嘎嘎”节的惬心进度总计超出我的预期，特地期待下一次的“嘎嘎”节！！
收拢它鸭摊主吴宗汉（高一熙敬）：
这是我第一次参与“嘎嘎”节，这亦然我第一次当摊主。从预先筹备，到与志愿者们的单干疏通，再到这份感念的撰写，很兴隆梗概参与这次“嘎嘎”节，解析了好多酷爱的一又友与老诚，“嘎嘎”节确乎举止如其名相通，小鸭子元素到处都是，别有一种春江水暖鸭先知的嗅觉。
我的摊位是收拢它鸭，是一个多东说念主一齐玩六角球的举止，各人玩的都很兴隆，小小的六角球在难接住的吐槽中增进了友情。志愿者们也从单干时的忸怩到了盖印时你说我笑的熟络，这场举止有关起了好多个“我们”。空缺的东说念主生被踏上五彩钤记，期待下一年连接的嘎嘎嘎，我们的故事一定会讲到老！
“嘎嘎侠”赵瑾瑜（高一格物）：
我是“嘎嘎侠”——筹谋是为了陪伴那些孤独的同学，回击不兴隆，可匡助了10多个同学呢！在这背后，是一段酷爱和讲理的故事，充满了像小鸭子羽毛相通，明媚的亮黄色。其实，我们本年的任务和之前不相通——我们本年的任务，是戴上鸭子气球和发夹，寻找那些我方一东说念主举止的同学，协助他们完成多东说念主技俩，或者匡助他们饱读起勇气参加丰富的酬酢技俩。
其实举止刚开动时，濒临一派茫茫东说念主海也不知说念何从下手，只可边挥着小鸭子气球，边向东说念主群密集的场所走昔日。我们跟志愿者学耍彩旗，或者是分享相互的小故事，又或是为接不限定的六角球胆颤心惊……从一开动略带无语的笑，说不出口的话，酿成了快乐和默契的操作。在这之后，我亦然凭着一股璷黫的冲劲，奋力发现了好多东说念主：选修课上仅仅有一面之缘的同学，不敢启齿却主动接管了我的邀请的落单的同学，或者熟络的不同班好一又友。
举止里，我们弥补了许久不见的缺憾，得到了合营通关的喜悦，分享探囊取物的棉花糖……按理说，两个半小时的不竭走动是很累东说念主的，凡俗生涯里我也总计作念不到。但是，如果你恒久在期待下一段旅程，活力就恒久存在。当我和不同的同学走向摊子，又途经往来来回途经的摊子，摊主们与我的对视，就足以引东说念主大笑。乐趣可能等于从这些小小的场所滋长出来的，随之而来的等于期待与惊喜！
临了的临了，我认为，这次举止对我来说还有一个要道词——“勇气”。我很感谢刚刚看到告知，方寸已乱却最终决定需要口试实质未知的“NPC”岗亭的我；感谢饱读起勇气，拍了拍面善的同学的肩的我；感谢为了加多互动，给排起长长军队的同学们，分发姹紫嫣红的小鸭子的我。莫得这样“璷黫的勇气”，我就从来都不会开启这段故事。是以，让我们迈出第一步，踏入这篇亮黄色的宇宙，嘎嘎侠，冲啊！为了各人的春日能量！
玻玻鸭志愿者韩潇雅（高二格物）：
我嗅觉到很夸口同期也以为我方作念的不够好。举止的时候帮同学作念万般事让我感到很充实。但是同期也有作念的不及的时候。一开动并莫得探究到会有那么多的东说念主，只把盒子摆在了桌子中间，没宗旨让尽可能多的同学浅易拿取。很期待加入下一次的志愿举止，但愿“嘎嘎”节办得越来越好。
彩带鸭志愿者刘芷伊（高一至心）：
本年是我第一次参加“嘎嘎”节，诚然是彩带鸭的志愿者，没能参加“嘎嘎”节的大部分举止，但我依然嗅觉很兴隆很充实。我们的技俩特地酷爱，我是厚爱盖印的，一开动同学征询我们摊位的举止是若何进行的，我有些杯盘狼藉，但是说得多了当然就渐渐烂熟于心。
而且在摊位上也能见证许多同学惬心的倏得，比如不辽远打鸭子的摊位同学们捡起了童年的回忆，玩得不亦乐乎；摊位上厚爱拍照眷恋的志愿者捕捉着同学们舞彩带的动作，一张张生动的芳华像片渐渐打印出来，是很有道理的顾虑；在流动志愿者处学习舞彩带的进程中，志愿者非常有豪情，除了教化防卫的动作，还附带了对同学的祝贺，比如身体健康，学业跨越等等，这种乐不雅、富余活力的格调感染了好多同学，也包括我。总之，这次志愿者举止很值得，谢谢老诚和同学们的付出！
同学们，在你们的欢声笑语中，春日能量加载是否完成？愿我们于笑语漫漫中汇集，于豪情满满中重逢。
“嘎嘎”节的阳光午后在春风中远去，存留了鼎力播种的能量与愈发多彩的生涯。即使在开阔中，也请同学们阻拦身心健康，且欢笑且散步，与寰宇联接、与友东说念主相伴。
我们在渐暖的春日里同业，既收货了笑貌，也收货了充盈的能量，这等于“嘎嘎”节的道理。
春日能量正加载
让我们在校园中
展现属于我方的活力
叫醒身心健康
自欢声笑语中踏歌归来
911sss